Tidak Hanya Fisik, Kesehatan Mental Juga Harus Diperhatikan

Menjaga kesehatan tubuh memang sangat penting. Tubuh sehat membuat kita dapat beraktivitas dengan baik sesuai keinginan kita. Namun, sehat bukan tentang fisik saja. Kadang kita lupa, kesehatan mental juga membutuhkan perhatian lebih. 

Kemarin, tepatnya 10 Oktober diperingati Hari Kesehatan Mental Dunia. Peringatan ini dilakukan setiap tahun yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan masalah kesehatan mental di seluruh dunia dan memobilisasi upaya dalam mendukung kesehatan mental.

Sehat mental adalah kondisi dimana seseorang menyadari potensi dirinya, dapat mengatasi stress kehidupan dengan baik, bekerja secara produktif dan dapat memberikan kontribusi dalam masyarakat- WHO

Masalah kesehatan mental kadang sulit kita sadari. Nah, ada tanda-tanda yang dapat kita kenali, yang mungkin bisa jadi clue masalah kesehatan mental:

• Menarik diri dari orang lain atau aktivitas yang awalnya disenangi
• Makan dan tidur kurang atau berlebihan
• Merasa tidak ada yang terjadi
• Selalu tidak bertenaga, lemah
• Menggunakan obat-obat secara berlebihan (seperti obat tidur)
• Kebingunan
• Tidak dapat menyelesaikan tugas-tugas sederhana, seperti pergi bekerja
• Pikiran atau memori muncul berulang-ulang (seperti: merasa tidak berguna, lelah dengan kehidupan ini, dll)
• Berfikir untuk membahayakan diri atau orang lain
• Mendengar suara-suara aneh
• Delusi

Jika kita menemukan tanda-tanda seperti demikian, entah itu pada diri kita atau orang lain, segeralah meminta pertolongan. Masalah mental sama seperti masalah fisik, harus ditangani sesegera mungkin, sekecil apapun itu. Jangan pernah merasa malu dengan masalah yang kita hadapi. Apa yang kita alami, boleh jadi menginspirasi orang lain.

Kita tidak bisa sembuh dari kecemasan hanya dengan tetap tenang. Kita tidak bisa sembuh dari depresi hanya dengan tetap merasa positif. Kita tidak bisa sembuh dari anorexia nervosa hanya dengan makan lebih banyak. Jika penyakit mental sesederhana itu, maka dari awal kita tidak perlu susah-susah berjuang.