Membunuh seseorang bisa jadi dosa besar tapi membunuh sebuah rasa? Bosan juga merupakan suatu perasaan seperti saat kita terjebak di dalam rumah, mati lampu, baterai handphone mati, tidak punya teman, hanya kita sendiri menunggu listrik menyala berjam-jam. Biasanya kita memilih jalan pintas paling mudah dengan tidur. Namun, bagaimana jika rasa bosan muncul saat kita sedang belajar di dalam sebuah kelas?
Rasa bosan tidak seperti rasa cinta yang membuat kita berbunga-bunga. Perasaan bosan ketika sedang belajar atau bekerja bisa menimbulkan permasalah yang serius loh. Berikut ada tips dan tahapan yang bisa kamu lakukan untuk membunuh rasa bosan.
1) Sadari, Kita Punya Kekuatan Untuk Mengubahnya
Sadar tidak sih, saat merasa bosan ketika belajar kita menyalahkan lingkungan? Padahal minat, fokus, kreatifitas, motivasi, inspirasi itu datang dari dalam diri kita. Tapi kok kita menyalahkan dosen/guru yang tidak menarik, pelajarannya membosankan, kelasnya kurang menarik lah. Yuk, ubah hal tersebut. Aktifkan kekuatan dari dalam, buka pikiran kita, fokus dan mulai memberikan atensi. Caranya ada di tips nomor 2.
2) Latihan Memusatkan Perhatian/Atensi
Tau ga sih, gimana bisa kita suka sama suatu pelajaran, kalau kita aja sebelumnya tidak pernah perhatian dengan pelajaran tersebut? Nah, seorang psikolog, James Boel menemukan sebuah latihan yang bisa membantu kita memusatkan perhatian. Latihan ini juga gampang banget loh. Bisa kita lakukan di rumah ketika ada waktu santai. Kalian bisa coba melakukan latihan ini 1 bulan 2 kali. Cobain deh latihannya disini.
3) Gerak-gerak Tidak Jelas
Pernah gak sih kalian gerak-gerak ga jelas di kelas saat bosan mendengarkan pelajaran sambil lihat jam? Biasanya kita mainin pensil, gambar-gambar hal aneh di buku, atau goyang-goyang kaki. Ini menunjukkan kita sedang gelisah. Artinya hormon kortisol kita sedang rendah. Gerakan-gerakan ga jelas itu cara tubuh membantu kita agar tetap 'seimbang'. Cerdasnya kita bisa gunain gerakan-gerakan ga jelas itu saat baca buku atau belajar. Contoh sambil baca sambil mainin pensil atau gambar-gambar acak di kertas.
4) Berhenti Jalan-jalan Di Pikiranmu
Pernah tidak saat di kelas, materi lagi serius-seriusnya, kita malah memikirkan, 'alien beranak atau bertelur ya', 'jika aku menjadi antman', 'itu semut ngomongin apa sih,'? Biasanya ketika bosan kita memikirkan hal-hal yang kurang penting. Atau ketika sedang belajar, pikiran kita ada di 'duh tadi game lagi asyik-asyiknya'. Alhasil bukan belajar kita malah menamatkan game, film, atau drama korea. Jika iya, kita harus latihan memusatkan perhatian lagi atau coba nonton ini. Kalau anak kecil bisa menahan hasrat mereka kenapa kita tidak?
5) Cara Terakhir yang Biasa Kita Lakukan: Menghindar dan Mengkritik
Rasa bosan ini bisa menimbulkan stress, makanya ketika bosan secara ga sadar kita melakukan sesuatu untuk mengatasinya. Sayangnya, terkadang caranya kurang efektif. Misalnya, menghindari kelas dengan pergi makan ke kantin. Atau yang paling sering kita lakukan adalah melampiaskannya pada hal yang bahkan tidak hidup. Bukunya terlalu teks book, bahasanya tidak menarik, kertas bukunya buram.
Tapi selain 2 cara itu ada 1 cara yang paling efektif. Cintai dia (pelajaran). Bangun rasa ketertarikan dengan pelajaran yang membuat kita bosan. Misalnya nonton video di youtube, film dokumenter, lihat-lihat memes. Hal ini bisa membantu kita mengubah jalan pikiran menjadi lebih ya setidaknya tertarik sedikit.
Baiklah, itu dia 5 tips gimana caranya membunuh rasa bosan pada pelajaran tertentu. Ingat, jangan sampai rasa bosan yang membunuhmu. Bunuh dia sebelum dia yang menggerogotimu.
#TantanganODOP4
#onedayonepost
#odopbatch6
#nonfiksi
0 Komentar